מבחן תורת ענף קורס מדריכים מועד א 2009

שלום לכולם

מצורף לכאן מבחן תורת הענף.
רוני דורש מכולם להחזיר אותו מוכן ביום ו' הקרוב , השלישי לאפריל.
להורדה ללחוץ כאן (להמתין 20 שניות ואז ללחוץ על "הורד את הקובץ עכשיו").

בהצלחה!

מבחן לפסיכולוגיה

להורדה ללחוץ כאן (להמתין 20 שניות וכו'..)
מדובר בקובץ ZIP
לא להתייחס לתשובות המסומנות, הם לאו דוקא נכונות.
בהצלחה לכולם

מצגת כושר גופני לילדים

שלום לכולם.
בעקבות בקשה מיוחדת העלתי את המצגת שנמצאת באתר של המכללה.
לצפיה ישירה אפשר ללחוץ כאן .
בדף הראשון הפונטים הפוכים, אח"כ בסדר.
להורדת הקובץ:
ללחוץ כאן

רוני ביקש להזכיר לכולם שהבחינה ביום שישי היא ב8 בבוקר.

בהצלחה ..

מבחן לדוגמא - כושר גופני לילדים+ טופס צפייה במשחק למדריכים

מבחן בהכנה גופנית לילדים
חלק א': נא לסמן בעיגול את התשובה הנכונה ביותר. אין לסמן יותר מתשובה אחת.

1. א. חשוב לתת לילדים בגילאי 6-9 חימום בריצה קלה, ואחר כך תרגילי מתיחות.
ב. בגילאי 6-9 אפשר להתחיל את האימון ישר בחלק העיקרי.
ג. בגילאי 6-9 יש להתחיל את האימון במשחק חימום ואז לעבור לחלק העיקרי.
ד. כל התשובות נכונות.

2. על מנת לשפר את הסבולת בגילאי 10-12:
א. מומלץ להתאמן על-פי שיטת פרטלק.
ב. מומלץ להתאמן בשיטת הפוגות + שיטת רצף.
ג. מומלץ לרוץ ריצת שדה של 30 דקות לפחות פעמיים בשבוע.
ד. מומלץ להתאמן ברכיבה, ריצה, שחיה ומשחקים שונים.

3. הדרך הנכונה לפיתוח מהירות אצל ילדים היא:
א. ריצות למרחקים של 80 מ' לפחות, עם הפסקה של דקה וחצי בין הריצות.
ב. ריצות למרחק של 50 מ', עם הפסקה של 45 שניות.
ג. מירוץ שליחים ותחרות בזוגות.
ד. תשובות ב '+ ג' נכונות.

4. הדרך המתאימה ביותר לפיתוח זריזות בילדים בגילאי 7-10 היא:
א. תופסת עכברים על מגרש של 20/15.
ב. מירוץ שליחים עם סללום למרחק 15 מ'.
ג. יציאה בזינוק גבוה למרחק של עד 10 מ'.
ד. תשובות א' + ב' נכונות.

5. מסלול מכשולים מתאים לשיפור:
א. סבולת אירובית.
ב. סבולת מעורבת.
ג. מהירות וקואורדינציה.
ד. כל מרכיבי הכושר הגופני.

6. א. אימון בעזרת מכשירי כוח מתאים מאוד לילדים, מכיוון שניתן לעבוד בכל
פעם על קבוצת שרירים אחרת.
ב. יש להתחיל להתאמן עם מכשירי כוח רק לאחר גיל ההתבגרות.
ג. אפשר לפתח כוח ייחודי אצל ילדים דרך משחקים, תוך שימוש באמצעי עזר שונים.
ד. על-ידי שימוש במשקל הגוף ובאמצעי עזר שונים ניתן לפתח כוח כללי אצל ילדים.



7. א. אימון מחזורי בגיל צעיר מהווה הכנה טובה לאימון משקולות בגיל מאוחר יותר.
ב. אימון מחזורי מהווה שיטה טובה לפיתוח כוח ייחודי בגילאי 10-13.
ג. אימון מחזורי קלאסי מתאים לשיפור כוח כללי וקואורדינציה.
ד. אימון מחזורי קלאסי מתאים לשיפור מהירות וזריזות.

8. התרגיל המתאים ביותר לשיפור זמן תגובה הנו:
א. יציאות ממצבים שונים למרחק 10 מ'.
ב. יציאות ממצבים שונים + סוגי פקודות שונים למרחק 10 מ'.
ג. יציאות ממצבים דומים + סוגי פקודות שונים למרחק 10 מ'.
ד. יציאות ממצבים דומים + פקודות דומות למרחק 10 מ'.

9. א. באימון ילדים יש לשים דגש על קואורדינציה.
ב. רצוי לעבוד באופן שיטתי על פיתוח קואורדינציה רק אחרי גיל ההתבגרות.
ג. הדרך הנכונה לעבוד על מרכיבי הקואורדינציה היא אחרי החלק העיקרי באימון.
ד. כל התשובות נכונות.

10. א. מסלול מכשולים מתאים לאימון ילדים מכיוון שניתן לשלוט על קצב הביצוע.
ב. ריצה של 10 דק' בדופק מתון סביב מגרש כדורסל מתאימה לשיפור סבולת
מעורבת אצל ילדים.
ג. הריצה המתאימה ביותר לשיפור זריזות הנה ריצת 20 מ'.
ד. אף תשובה אינה נכונה.

11. א. לשיפור הגמישות אצל ילדים יש לתת שילוב של תרגילים דינמיים ותרגילי
מתיחות.
ב. ע"י שימוש במשקל הגוף ובמכשירי עזר שונים ניתן לפתח כוח יסודי אצל ילדים.
ג. משחקים כמו תופסת וריצת קונוסים על מגרש כדורסל מתאימים לשיפור זריזות.
ד. כל התשובות נכונות.

12. א. אימון קואורדינציה אינו אימון כושר.
ב. אימון קואורדינציה יתקיים תמיד מיד לאחר החימום.
ג. באימון קואורדינציה חשוב לגוון את התרגילים על מנת לבנות בסיס תנועתי רחב.
ד. כל התשובות נכונות.


חלק ב': סמן נכון/לא נכון

13. קואורדינציה הנה מרכיב כושר שאינו עומד בפני עצמו, אלא מהווה למעשה מטריה
מעל כל מרכיבי הכושר הגופני.
נכון / לא נכון

14. ילד שמפתח את כל מרכיבי הכושר הגופני בגיל צעיר לא מגיע לשיא יכולתו בגיל
מבוגר. נכון / לא נכון
15. המשחק כדור יד מכין את השחקנים לעבודת צוות ושיתוף פעולה,קריאת מהלכים
ושיפור הזריזות.
נכון / לא נכון

16. כדורסל/כדורגל בגיל צעיר מספקת בסיס רחב די הצורך בכדי להגיע ליכולת
האופטימלית.
נכון / לא נכון

17. אין קשר בין מידת הכוח ובין היכולת לפתח את המיומנויות הטכניות.
נכון / לא נכון

18. הדגש באימונים עד גיל ההתבגרות צריך להיות על כושר גופני.
נכון / לא נכון

חלק ג': רשום לפי סדר החשיבות (סמן 1-4)

19. המרכיבים החשובים במשחק כדורסל/כדורגל הם:
גמישות
כוח
סבולת אירובית
קואורדינציה

20. המרכיבים החשובים בריצות ארוכות הם:
מהירות
גמישות
כוח כללי
סבולת אירובית

מי שרוצה להוריד את המבחן כקובץ למחשב ללחוץ כאן ממתינים 20 שניות ואז לוחצים על "הורד את הקובץ עכשיו"

טופס צפייה במשחק למדריכים
את טופס הצפייה למשחק ניתן להוריד מכאן ממתינים 20 שניות ואז לוחצים על "הורד את הקובץ עכשיו"

משחקונים למאמנים- להורדה+דף קשר

קישור למסמך WORD (ניתן לערוך)
מסמך בוורד (ללחוץ כאן) - ממתינים 20 שניות ואז לוחצים על "הורד את הקובץ עכשיו"


קישור למסמך PDF (לא ניתן לערוך, יותר קל)
מסמך PDF (ללחוץ כאן) - ממתינים 20 שניות ואז ולחצים על "הורד את הקובץ עכשיו"

דף קשר- פה